人到中年、都係以健康為重好啲、免得日後同藥物談情說愛難捨難離以結伴中老咁就弊家伙、所以早日養身係必需。
我自己覺得很有用、又不需花錢的功法給大家參考(津液)
(津液) 多小各人都不一、有些人多有些人小、點至可意製做比平時多一些(津液) 。
一般煉功的功法，多講舌頂上顎，用舌尖頂住上顎同時會自然産生津液。
我自己就鐘意舌尖向後盡捲向喉嚨方向、至頂上顎、因近喉嚨部位有一竅、而且比就咁頂上顎會更多(津液) 。
用此法修煉、雖然開始舌頭有些不自然、但好快就適應。如果再配合觀照穴位，生津的效果就更明顯。
(津液) 的好處
津液有滋潤和濡養的功能。津液以水為主體，有很強的滋潤作用；含多種營養物質，有營養功能。津較清稀，含水量多，其滋潤作用大於液；液較稠厚，營養豐富，其營養作用大於津。分布于體表的津液滋潤皮膚，溫養肌肉，使肌肉豐潤，毛髮光澤；體內的津液能養臟腑，維持各臟腑的正常功能；注入孔竅的津液，使口、眼、鼻等九竅滋潤；流入關節的津液能滑利關節；滲入骨髓的津液能充養骨髓和腦髓；進入血脈的津液成為血液的重要組成部分，使血液充足，環流不息。在正常情況下，人體陰陽之間處於相對的平衡狀態，津液作為陰精的一部分，有調節陰陽平衡的作用。臟腑之陰的正常與否，與津液的盛衰是分不開的。人體根據體內和環境的改變，通過津液的自穩調節使機體保持正常狀態，以適應外界的變化。如寒冷的時候，皮膚汗孔閉合，汗不能出，下降膀胱而使小便增多；夏暑季節，汗多則津液減少下行，小便也隨之減少。當體內丟失水液後，則飲水以增加體內的津液。由此進行體液的調節，維持人體生命活動的正常進行。
主要病證、津液不足又稱津虧、津傷。是指由于津液虧少，全身或某些臟腑組織器官失其儒潤滋養作用所出現的以燥化為特徵的證候，由於津液不足多從燥化，故又屬內燥證的範疇。津液不足的形成，有生成不足與喪失過多兩方面的原因。脾胃虛弱，運化無權，致津液生成减少，或因飲水過少、臟氣虛衰，津液生成不足而形成；或由燥熱灼傷津液，或因汗、吐、下及失血等均能造成津液不足的證候。
